Comment retrouver énergie et équilibre après 40 ans

Tu as envie de bouger. Quelque part, tu sais que ça te ferait du bien. Mais quand tu penses à enfiler une tenue de sport, à te retrouver dans un cours collectif ou même à sortir courir, quelque chose te retient. Un mélange de fatigue, de regard sur ton corps qui a changé, et peut-être cette petite voix qui dit que c'est plus vraiment pour toi. Si tu te reconnais là-dedans, tu n'es pas seule. Et cette hésitation n'a rien à voir avec un manque de motivation ou de discipline. El

Tu manges comme avant, tu ne fais pas d'excès, et pourtant tu te retrouves avec un ventre tendu, gonflé, parfois douloureux — surtout en fin de journée. Tes vêtements te serrent à la taille alors qu'ils te convenaient très bien il y a encore un ou deux ans. Et tu n'arrives pas à comprendre ce qui a changé. Ce phénomène, beaucoup de femmes entre 40 et 55 ans le vivent. Et non, ce n'est pas une question de manque de volonté ou de kilos en trop. Il se passe quelque chose de préc

Pourquoi tu te réveilles fatiguée après 45 ans Tu dors 7 ou 8 heures, et pourtant tu ouvres les yeux le matin avec cette sensation d'avoir déjà couru un marathon. Une fatigue qui colle à la peau, qui ne disparaît pas dans la journée, et qui s'est installée si progressivement que tu ne sais plus vraiment depuis quand elle est là. Si tu as entre 40 et 55 ans, tu n'es pas seule. Et surtout : ce n'est pas dans ta tête. Ton corps change, et ton sommeil aussi À partir de la quarant